茶是夏季補(bǔ)水的好來源。無論紅茶、綠茶、白茶、茉莉花茶、烏龍茶、普洱茶，都符合無糖無鹽無脂肪的健康飲品要求，還能提供不少的鉀元素和多酚類抗氧化物質(zhì)。夏天天氣炎熱，不妨來一杯茶解解暑吧！

花茶

花茶被稱為天然的保健飲品，非常適合在夏天服用。夏天喝花茶，能夠起到祛暑解渴的作用，除此之外它還具有健胃、養(yǎng)顏以及治療感冒、解除心煩等作用。

夏天最好服用具有清涼解暑功效的涼性花茶，但脾胃比較虛弱的人應(yīng)服用溫性或中性的花茶。

姜茶

老中醫(yī)認(rèn)為，夏天雖然感覺很熱，但是人體卻屬于一種外熱內(nèi)寒的狀況。夏天很多人總喜歡呆在陰涼的地方，吃冰冷的食物，這其實(shí)會傷脾胃，容易導(dǎo)致肚子痛或者拉肚子。所以，夏天最好選擇一些熱性的食物或者是茶水調(diào)理脾胃。

紅糖姜茶非常適合女性在痛經(jīng)的時(shí)候服用，夏天適量多吃一些，還可以治療感冒，同時(shí)起到活血化瘀的作用，也適合一些脾胃虛寒的人群服用。

黑茶

黑茶也是我國一種常見的保健茶，營養(yǎng)豐富并且具有清涼解暑的作用，適合在夏天服用。每天都喝一點(diǎn)黑茶，能夠有效地保障工作的正常進(jìn)行以及身體的免疫力提高。

綠茶

綠茶只是茶葉的統(tǒng)稱，龍井、鐵觀音、碧螺春等都屬于綠茶。它的性質(zhì)偏寒涼，喝起來清涼解暑，還能利尿解乏、降脂助消化，尤其適合“三高”人群、長期在電腦前工作及油膩食品吃得多的人。

白茶

研究發(fā)現(xiàn)，夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑，為什么呢？專家認(rèn)為這是因?yàn)榘撞柚泻写罅可眢w所需要的氨基酸，這就增強(qiáng)了身體祛熱解暑的作用。

另外糖尿病人最適合喝白茶，這是因?yàn)榘撞杷牟瓒喾雍筒瓒嗵沁@兩種抑制人體血糖上升的有效物質(zhì)比其他種類的茶葉要多。

紅茶

紅茶具有消暑解渴的作用，這主要?dú)w功于紅茶中所大量含有的多酚類物質(zhì)以及氨基酸以及糖類物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后和口水發(fā)生了反應(yīng)，刺激口水的大量分泌，這樣口腔中就變得滋潤起來，身體也會感覺到更加的滋潤。