硒元素是人體重要的微量元素，當(dāng)硒缺乏的時候，就很容易導(dǎo)致人體免疫能力下降，威脅人類健康和生命的四十多種疾病都與人體缺硒有關(guān)，下面細(xì)數(shù)一下硒元素缺乏引起的癥狀。

缺硒會導(dǎo)致癌癥等疾病的發(fā)生風(fēng)險增加。

缺硒易引發(fā)鉛、砷、鎘等重金屬中毒癥狀。硒有拮抗有害重金屬的作用。

缺硒能引發(fā)近視、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、眼底疾病、老年黃斑變性等疾病。硒能夠調(diào)節(jié)維生素A、維生素C、維生素E、維生素K的吸收與利用。

缺硒能引發(fā)蛋白質(zhì)能量缺乏性營養(yǎng)不良、染色體損害等。

缺硒能引發(fā)射精受阻，精子活力低下、發(fā)生畸形，受胎率降低，子宮炎發(fā)病率升高等等癥狀。硒元素是精漿中過氧化物酶的必需組成成分，供給體內(nèi)的硒大部分集中在生殖器官中，并可與精液一起排出體外。當(dāng)精液中硒含量減低時，酶的活性降低，不能抑制精子細(xì)胞膜質(zhì)過氧化反應(yīng)，造成精子損傷，死精增多，活力下降。

硒是抗衰老物質(zhì)，如果人體缺少了硒就會“不再年輕”，會導(dǎo)致未老先衰。

硒能夠增強人體免疫力。缺硒使人體的免疫能力下降。

硒是肌肉的功能的重要成分，缺硒會使骨骼肌萎縮和呈灰白色條紋，發(fā)生心肌受損，心肌細(xì)胞致密性變化，脂質(zhì)增多，鈣質(zhì)沉積，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

值得注意的是，兒童缺硒的癥狀和成人缺硒的癥狀有所不同，生活中可以根據(jù)以下癥狀分類留意家人是否缺硒。

兒童發(fā)生慢性硒缺乏病時，會阻礙身體的成長速度。青少年除生長緩慢外，還會性成熟推遲，性器官發(fā)育不全，第二性征發(fā)育不明顯等。

成人硒缺乏的表現(xiàn)主要是脫發(fā)、脫甲，部分患者還會出現(xiàn)皮膚癥狀，少數(shù)患者可出現(xiàn)神經(jīng)癥狀及牙齒損害。

人輕度或中度缺硒時，其征兆或癥狀并不明顯。人體缺硒可能誘發(fā)很多疾病，例如能量缺乏性營養(yǎng)不良、血溶性貧血、克山病、大骨節(jié)病、高血壓。

中國成年人每日食物外補硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外補硒50微克或75微克以上，在天然食物中，富硒大米、富硒小麥、海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等含硒元素都比較高，缺硒的人群可以適當(dāng)增加這方面的食物，正常人群只需要保持飲食均衡就可以攝取充足的硒。

無論是嬰兒缺硒還是成人缺硒，補硒都是必要的，人體自身不能合成硒，食物中的硒才是主要來源，在補硒的方法上，可以多吃一些堅果類的食物，或是含硒量高的水果和蔬菜，確保自己的營養(yǎng)均衡。

硒與其他礦物元素一樣具有兩重性，即適量有益，超量有害。補硒雖然很有必要，但不能盲目進(jìn)補，如果盲目補硒可能會造成副作用。如果癥狀嚴(yán)重，最好詢問醫(yī)生意見及時治療。